마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 생화학 반응에 관여하는 필수 무기질입니다.그만큼 다양한 건강 문제와 밀접하게 연결되어 있지만, 정작 마그네슘이 어떤 역할을 하고 얼마나 중요한지 잘 모르는 경우가 많습니다.이 글에서는 마그네슘의 핵심 효능, 복용 시 부작용, 그리고 과학적으로 입증된 활용 방법까지 상세히 설명합니다. 단순 영양제가 아닌, 건강 유지의 핵심 도구로 마그네슘을 이해하게 될 것입니다.마그네슘이란? 마그네슘은 근육, 신경, 뼈, 심장 기능을 조절하는 데 필수적인 미네랄입니다.우리 몸 전체 마그네슘의 약 60%는 뼈, 나머지는 근육과 세포 내에 존재하며, 혈액 내 농도는 극히 적지만 매우 중요합니다.마그네슘 효능1. 근육과 신경 기능 조절마그네슘은 근육 수축과 이완, 신경 자극 전달에 필수..
